Prüfungen erfolgreich meistern – Prüfungsangst und -stress bewältigen
Wenn es in der Ausbildung oder Weiterbildung auf die Abschlussprüfungen zugeht, reagieren viele Menschen mit Stress. Der Druck, die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen ist groß und der Lernstoff erscheint enorm schwer zu managen. Dabei gibt es zahlreiche Strategien, um sich auf die bevorstehenden Tests und Prüfungen vorzubereiten. Den Prüfungsstress während der „heißen Phase“ wirst du zwar nicht völlig verhindern können. Aber du kannst ihn zumindest minimieren, mit den richtigen Strategien. In unserem Ratgeber Prüfungsangst überwinden & lernen zu Lernen: Prüfung erfolgreich bestehen! erhältst du zahlreiche wichtige Informationen und Tipps über die unterschiedlichen Lerntypen, -methoden und -strategien. Wenn du diese Lerntipps beherzigst, sollte einer erfolgreichen Prüfungsvorbereitung nichts mehr im Wege stehen.
Prüfungsstress vermeiden – lege den Fokus auf das Wesentliche
Sogar das Lernen will gelernt sein, viele Studenten oder Auszubildende stürzen sich allerdings in die Prüfungsvorbereitung, ohne einen konkreten Plan. In den meisten Fällen geht das jedoch schief, denn es überflüssige Informationen werden gelernt und wichtige Informationen werden vergessen. Ohne einen Lernplan und ohne passende Lernstrategien geht der Überblick schnell verloren. Häufig kommen während der „heißen Phase“ auch der Schlaf, eine ausgewogene Ernährung, soziale Kontakte und die Erholung zu kurz. Wenn du dir hingegen einen exakten Lernplan erstellst und den Prüfungsstoff mit geeigneten Methoden verinnerlichst, kannst du unnötigen Stress vermeiden. Du kannst den Lernstoff eingrenzen und in kleinen Lerneinheiten mit regelmäßigen Pausen lernen. So läufst du nicht Gefahr wichtiges zu vergessen und dir bleibt zudem noch genügend Freizeit für Sport, Erholung, Freunde und Familie.
Richtig Lernen mit den passenden Strategien und Methoden
Die richtige Planung zur Prüfungsvorbereitung ist essenziell, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen und sich gleichzeitig nicht zu überarbeiten. Eine wichtige Voraussetzung dafür ist, dass du einen geeigneten, an deine persönlichen Bedürfnisse angepassten Lernort wählst. Zudem macht es Sinn, dass du dich einmal näher mit den unterschiedlichen Lerntypen und Methoden auseinandersetzt. Die meisten Menschen können mit einem oder zwei Sinneskanälen Informationen besser aufnehmen als mit anderen Sinnen. So lernen manche Menschen vor allem gut durch visuelle Informationen, andere können Informationen besser durch Zuhören bei Vorträgen oder Gesprächen verarbeiten. Es ist aus diesem Grund sinnvoll herauszufinden, welcher Lerntyp du bist und welche Sinneskanäle bei dir besonders stark ausgeprägt sind. Lernmethoden wie Mind-Mapping oder Speed-Reading können dich unterstützen, den Lernstoff besser zu verinnerlichen. Du solltest jedoch bedenken, dass die nicht jede Methode zu jedem Lerntyp oder Lernthema passt.
Übrigens kann übermäßiger Perfektionismus beim Lernen zum Hindernis werden. Deine Einstellung zum Lernen spielt daher ebenso keine geringe Rolle. Dennoch solltest du nicht einfach wild drauflos zu lernen, sondern die Strategien nutzen, die für dich persönlich am besten passen.
